Живая психология

Как стать счастливым? И можно ли испытывать счастье каждый день? Да и нужно ли? Можно ли вообще научиться быть счастливым вне зависимости от жизненных обстоятельств? Которые постоянно врываются в нашу жизнь со своим букетом проблем. Мы задаем себе эти вопросы о счастье постоянно. Как вот вам такая мысль? Быть счастливым - это хорошая привычка, потому что счастье не возникает из ниоткуда. Его надо выращивать. Я подсмотрел эту интересную мысль на сайте  хорошего практикующего психолога с большим количеством положительных отзывов . И в этом действительно что-то есть. Стоит того, чтобы обдумать и взять на вооружение.  И в этой связи не помешает еще и не сбрасывать со счетов убеждения. Как сказал мне  один хороший психолог, скрытые психологические убеждения мы не осознаем , но они при этом все равно нами управляют. Проанализируйте, например, такие вот убеждения: Сколько не работай, все равно все деньги утекают как вода. Честным путем много не зарабо...

Вы слышали бесчисленное количество раз о борьбе или бегстве, и мы все думаем, что знаем, что это значит ... но знаете ли вы, что как культура, уходящая в прошлое, наша нервная система была настроена на борьбу / бегство почти непрерывно? Наши предки всегда были на страже, чтобы защитить свой клан от опасностей, будь то другое племя или дикое животное. Этот адаптивный ответ передавался из поколения в поколение, за исключением того, что теперь он часто неадекватен. Это не всегда драматичный и интенсивный способ существования, о котором вы можете подумать. Это может быть низкий уровень ощущения «что-то не так, мне нужно что-то делать, это нужно исправить, или мне нужно избавиться от этого чувства / опыта»… Обычно мы не думаем об этих режимах как о бою / бегстве , но это то, что они есть. Все потому, что наши предки должны были постоянно быть начеку, чтобы выжить, и это было передано, поэтому мы действительно попадаем в этот мир, готовый быть начеку.  Вот здесь эта идея более полно...

Случайно наткнулся на интересную мысль на тему подходов в решении задач в практической психологии. Суть идеи в следующем: Есть много разных подходов, которые психологи применяют в терапии для оказания психологической помощи людям. Некоторые из них ориентированы на достижение цели и включают анализ «в чем заключается проблема, каково ее решение и как мы можем туда добраться». Это кажется простым и действительно может иметь ценность. Подход, который я считаю полезным, требует другого подхода. Гештальт-терапия основана на западной философии экзистенциализма и восточной философии даосизма. В этой ориентации вы не можете достичь цели изменения, указывая прямо на нее. Это потому, что часто причина, по которой вы застряли, заключается не в том, что вы не пытаетесь. Подумайте о диетах - многие люди очень стараются сбросить вес - и это кажется очень простым: есть меньше, больше тренироваться. Но люди могут зацикливаться на «попытках измениться»: добиваться прогресса, а затем отс...

Работа психолога ассоциируется с консультациями в кабинете или же дистанционно. Но никак не письменно. Я был удивлен встретив и вот такой письменный формат работы. Пообщавшись, узнал о нем подробнее. Довольно интересная форма работы. Тем, кто стесняется придти к психологу, или просто нет времени - рекомендую попробовать. Об этом методе работы психолога можно подробнее узнать или уточнить на сайте автора. Ниже лишь пара цитат для ознакомления. ПИСЬМЕННОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ Вы четко знаете свою больную тему? Тогда помощь психолога вам может быть нужна не так активно, как людям, которые проблему не осознают. В этом случае рассмотрите вариант, когда психолог сопровождает вас дистанционно. Мы встречаемся на первой консультации, обсуждаем проблему и формулируем запрос. Затем я составляю под ваш запрос оптимальную программу. Она состоит из конкретных практических упражнений, которые вы выполняете в определенной последовательности. Мы начинаем с вып...

Задать себе импульс и начать движение к мечте очень непросто. Сказывается прожитый опыт, психологические установки, лень и многое другое. Сильнее всего, видимо, страх. Но все эти моменты можно преодолеть, если понять природу проблемы. А дальше уже точечно разбираться с ней. И здесь не надо изобретать велосипед. Надо изучить наработанный опыт и пробовать. Потому что в попытках преодолеть проблему уже есть импульс, движение. Подтверждение тому можно найти в массе статей по психологии, например  в статье о преодолении свобственных страхов . Так что действуйте! Набросайте план, прикиньте приблизительные варианты развития событий и начинайте движение. Со всем остальным будете разбираться по ходу. Очень часто мы начинаем зависать в событиях, которых еще нет. Мы обдумываем поступки и реакции людей, ведем с ними мысленные диалоги, изводим себя бесконечными «а что, если…». Вкладываем свою энергию в несуществующие события. Наши тревожные мысли о будущем очень мешают сфокусироваться на точке...

Лично я частенько кручу в голове неприятные истории своей жизни. Часто варюсь в них. Было бы куда проще и продуктивнее выбросить их из головы навсегда, но нет.   Почему так? В чем психологическая составляющая этих процессов? Нашел   статью психолога на тему плохих воспоминаний и как от них избавиться .   Вот часть статьи, а все упражнение целиком по ссылке выше.   Зачем мы вспоминаем плохие истории? Плохие воспоминания не приносят нам радости, но мы почему–то упрямо возвращаемся в свои обиды, переживания, ведем внутренние споры, портим себе настроение. Все просто. В негативных воспоминаниях остался непрожитый опыт. К нему нужно вернуться и осознать, а мы чаще всего переключаемся на другие дела и стараемся побыстрее забыть плохое. Получается, что мы   не проживаем воспоминание,   а заталкиваем его обратно в «кладовку». А теперь представьте, что происходит, если плохих воспоминаний очень много. Рано или поздно место в кладовке заканчиваетс...