Как изменить свою жизнь. Упражнение из живой психологии.

Существует множество психологических преград, которые мы сами же выстраиваем на своем пути. Чтоб их разрушить, надо сперва осознать, что такие психологические преграды существуют.

Ниже привожу одно из упражнений живой психологии. Полную версию упражнения о выявлении своих заморочек и другие упражнения и статьи о живой психологии можно прочитать на сайте www.onrely.ru.

УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕПОЧКА».

А сегодня я расскажу вам еще про одно упражнение, которое называется: «Цепочка».

Упражнение идеально подходит для решения текущих бытовых вопросов, когда нужно быстро проанализировать ситуацию, понять, что мешает и убрать помеху.

Как только вы ловите себя на отказе от чего - либо, на нежелании делать, берете листик бумаги, ручку и прописываете на бумаге весь диалог, который состоит из вопросов и ответов к себе.


Например.

Звонила подруга и предлагала поехать покататься на коньках, но вы отказались.

Прописываем разговор с собой.

- Почему ты не поехала кататься?

- Чего-то не хочется.

- А, почему тебе не хочется?

- Погода что-то сегодня совсем плохая. Лучше дома посижу.

- Ты уверена, что дело в погоде?

- Ну, конечно, а в чем же еще.

- Обычно тебя погода не пугает, и ты прекрасно выходишь из дома. Почему именно сегодня не захотелось?


И если вы отвечаете честно, вы обычно находите истинную причину, которая не дала вам сдвинуться с места.

Это может быть страх: боюсь упасть - разбить подбородок – зашивать больно, я же помню из детства как это было; катаюсь плохо – опять будут потешаться все надо мной.

Убеждение: взрослые тетки на коньках не катаются, будешь как дура; денег и так нет, а ты еще их на ерунду тратить собираешься, лучше туфли себе купи.